И.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.

1.  «Здравствуйте - до свидания».  Совершать движения стопами от себя - на себя (5-6 р.)

2. «Поклонитесь» согнуть и разогнуть пальцы ног. (8-10 р).

3. «Большой палец поссорился со своими братьями».Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя (3-4р). Если не получается, можно помочь руками.

4. «Пальчики поссорились, помирились» Развести носки ног в стороны, свести вместе (3-4р).

5. «Пяточки поссорились, помирились» Развести пятки в стороны, свести вместе (3-4р).

6. «Гусеница пошла гулять». Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы (2-Зр).

7. «Кружки». Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу (5-6р). И.п. сидя на коврике, руки в упоре сзади.

8. «Ежик» Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок

и обратно, максимально нажимая на него(8-10 раз каждой стопой).

8.а. «Перенеси мяч ногами»

Массажный мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и

переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево». Сделать то же

упражнение в обратном направлении (4-6 р).

8. б. «Покажи ежику солнце»

Мячик зажат между стопами. Не сгибая коленей поднять ноги, удерживать в таком положении на счет 1-3, опустить (8-10 р.).

9. «Подними платки»

Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 р).

10. «Растяни ленточку».

Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги

поднять и развести в стороны. (3-4 р).

10 а. «Спрячь ленточку в домик».

Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу взрослого пальцами ноги

подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.

И.п. - сидя на стуле.

11. «Нарисуй фигуру»

Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А, Г, К, Л, П).

И.п. - стоя.  1> 5

12.   Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).

13. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.

14. «Мишка косолапый». Ходьба на внешней стороне стопы.

15.  «Отправляемся в поход». Ходьба с выполнением различных движений, например «как цапля»: высоко поднимая колени, руки в стороны, приговаривая:   Я цапля, цапля, цапля,

Хожу, хожу, хожу.

На всех подружек сверху

Смотрю, смотрю, смотрю.

16.   «Шагаем по канату». Пройти по ребристой доске босиком, руки в стороны.

И.П. - сидя на коврике.

17.  «Султан». Сесть по-турецки (ноги крест-накрест, наружные края стоп опираются о пол), приговаривая: Я султан, я султан,

Посмотри на мой кафтан. Встань, придерживаясь за опору или взрослого (дети старшего возраста могут делать это самостоятельно). Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп.

И.п. - стоя.

18. Ходьба по массажной дорожке:

а)  по ребристой поверхности с узкими полосками - скользить ступнями, плотно прижимая их к дорожке;

б) по мягкой поверхности - прыгать на носках.

в) по колючей поверхности переступать с пятки на носок.

г)  по ребристой поверхности с широкими полосами - скользить ступнями, плотно прижимая их к дорожке.

19. Ходьба по гимнастическому бревну (высота от пола 5 см).

20. Ходьба по ребристой деревянной поверхности.

21. Ходьба по мягкому модулю («Гусенице»).

«Дождь»

Шумит он в поле и в саду, а в дом попадет. И никуда я не иду, покуда он идет.

и.п. - сидя, согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади.

Постукивать о пол носком одной ноги, другой и носками обеих ног одновременно (дождь барабанит по стеклам), оставляя пятки плотно прижатыми к полу.

«Месяц»

За домом у дорожки висит пол-лепешки

и.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать полукруг правой, левой стопой и двумя стопами

одновременно.

«Радуга»

Крашеное коромысло над рекой повисло.

и.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

«Туча»

По небу ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось и она расплакалась.

и.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать очертания тучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

«Молния»

Летит огненная стрела, никто ее не поймает: ни царь, ни царица, ни красная девица.

и.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз зигзагообразными движениями нарисовать молнию правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.

«Солнце».

В дверь, в окно стучать не будет, а взойдет и всех разбудит.

и.п. - сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

Несколько раз нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой стопой и двумя стопами одновременно.