№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег 10 м (с)

3,8

3,4

3,3

4,0

3,6

3,3

Скоростные возможности

Бег на 30 м (с)

10,1

8,6

8,3

9,6

9,1

8,8

2.

Шестиминутный бег (м)

400

600

800

300

500

700

Выносливость

Ходьба на лыжах (м)

600

1000

1400

500

900

1300

Смешанное передвижение по пересечённой местности (м)

200

400

600

180

280

480

3.

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

210

220

305

145

155

250

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 с)

11

12

15

10

11

14

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

85

95

115

77

87

107

4.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической  скамье (от уровня скамьи – см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Гибкость

5.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий)

2

3

4

1

2

3

Координационные способности

Челночный бег 3x10 м (с)

11,2

10,8

9,9

11,7

11,3

10,8

6.

Плавание (м)

12

18

25

12

18

25

Прикладные навыки